Artrose in de knie is een veel voorkomende aandoening waarbij het kraakbeen in de knieën afneemt. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en beperkingen in beweging. Wanneer je last hebt van deze artrose knie symptomen wordt een fysiotherapie behandeling sterk geadviseerd. Het doel van deze behandeling is om de symptomen te verminderen en de kwaliteit van knie bewegingen te verbeteren.
Opties knie artrose behandeling #
Een fysiotherapeut zal tijdens een behandeling oefeningen aanbevelen om de spieren rond de knie te versterken. Ook zal de fysiotherapeut stimuleren om een gezonde levensstijl na te streven en eventueel overgewicht aan te pakken. Door deze aanpak krijgt de knie betere ondersteuning en zullen de symptomen hoogstwaarschijnlijk verminderen. Daarnaast kunnen de volgende opties een aanvulling zijn op het herstel of klachtenvermindering van knie artrose:
- Medicatie: dit kan ontstekingsremmende medicijnen en pijnstillers omvatten om symptomen te verminderen. Sommige mensen krijgen ook een behandeling door injecties met steroïden in de knie om ontstekingen/artrose te verminderen.
- Orthopedische hulpmiddelen: dit omvat het dragen van een kniebrace, orthese of krukken om de knie te ondersteunen en druk te verminderen.
- Chirurgie: in sommige gevallen kan een chirurgische behandeling noodzakelijk zijn bij knie artrose. Waarbij zij beschadigd kraakbeen vervangen door een prothese of door middel van nieuwe methoden proberen het kraakbeen te herstellen.
- Alternatieve behandelingsopties: zoals acupunctuur, osteopathie, homeopathie, of artrose specifieke supplementen.
De behandeling van artrose in de knieën wordt afgestemd op de specifieke behoeften van de patiënt. Een combinatie van bovenstaande opties blijkt vaak het meest effectief.
Oefeningen #
Er zijn verschillende oefeningen die nuttig kunnen zijn bij de behandeling van knie artrose:
- Strekoefeningen: voor de voor- en achterkant van het bovenbeen. Deze helpen om de spieren rond de knie te versterken en te ondersteunen.
- Calf raises: door op de bal van je voet te staan en dan op te tillen help je de knie te versterken.
- Balans oefeningen: zoals het staan op één been, stimuleren de balans van de knie te stabiliseren.
- Oefeningen in het water: zoals zwemmen of water aerobics kunnen nuttig zijn. Dit omdat het water de knie ondersteunt en de druk vermindert.
- Cardio-oefeningen: zoals wandelen, fietsen en zwemmen kunnen helpen om de bloedcirculatie te verbeteren en de knie te ondersteunen.
Het is aan te raden om de oefeningen van knie artrose onder begeleiding uit te voeren tijdens een fysiotherapie behandeling. Zij zorgen ervoor dat de uitvoering veilig en effectief is voor de specifieke knie conditie. Het is ook belangrijk om de oefeningen regelmatig te blijven doen om de knie te blijven versterken en ondersteunen.
