Het enkelgewricht is omringd door enkelbanden die stevigheid bieden en de bewegingen van het gewricht begeleiden. Wanneer je de enkel verdraait, kan de voetzool naar buiten of binnen klappen. Dit zorgt ervoor dat de enkelbanden onder spanning komen te staan met een mogelijk gevolg dat een enkelband of enkelbanden zijn gescheurd. Ook kan bij een gescheurde of afgescheurde enkelband of enkelbanden de enkel gezwollen zijn en kan er een blauwe plek ontstaan. De fysiotherapeut zal de behandeling van een gescheurde enkelband aanpassen op de ernst van de kwetsuur.
Symptomen gescheurde enkelband #
Heb je het vermoeden dat je een gescheurde of afgescheurde enkelband hebt? Je kunt deze blessure herkennen aan de volgende symptomen:
- Je ondervindt pijn aan de enkel bij het staan en lopen;
- De enkel is mogelijk blauw, beurs en/of verkleurd;
- Bovendien is de enkel dik of opgezwollen;
- Je enkel voelt instabiel aan bij het staan of lopen.
Behandeling gescheurde enkelband #
Bij een behandeling van een gescheurde enkelband of enkelbanden is het primaire voornemen om de pijn te verminderen en ervoor te zorgen dat de enkel volledig geneest. Sommige mensen ondervinden ongemak van aanhoudende symptomen, zoals pijn of een beperkt bewegingsbereik, wat wordt veroorzaakt door de ernst van de verstuiking of andere factoren. Daarnaast is het essentieel om beweeglijkheid, kracht en evenwicht te herstellen door oefeningen te doen en te blijven monitoren. Een fysiotherapeut bevat een fundamentele rol bij het bereiken van normale bewegingsmogelijkheden en -activiteiten zonder pijn. De behandeling kan onder meer bestaan uit:
- Begeleiding bij belasting van de enkel;
- Waar nodig het enkelgewricht intapen;
- Mobiliteit terugwinnen van de enkel met de gescheurde enkelband;
- Daarnaast onderbeenspieren versterken;
- Optimaliseren stabilisatie van de enkel;
- Ook wordt er langzaam toegewerkt naar specifieke sportbeoefening;
- En er worden gerelateerde oefeningen gedaan.
Oefeningen #
Wanneer een enkelband of enkelbanden zijn gescheurd, kunnen er symptomen optreden zoals stijfheid en een tekort aan kracht en coördinatie. Gelukkig zijn er verschillende oefeningen die kunnen helpen deze symptomen te verminderen. Het is echter belangrijk om zo spoedig mogelijk met deze oefeningen te beginnen, zodat de enkel niet te stug wordt. De trainingsoefeningen dienen eerst onbelast zijn, waarbij je niet op de voet staat met de gescheurde enkelband. Waarna er een geleidelijke transitie is naar oefeningen die de enkel wel belasten. Een fysiotherapeut is hierbij erg wenselijk om dit traject veilig en stapsgewijs te laten verlopen.
