Bij een scheenbeenvliesontsteking behandeling is het belangrijk om te concentreren op het verlichten van de pijn en op het herstel van eventuele schade rond het scheenbeen. In het gemaakte behandelplan staan verschillende adviezen en doelen beschreven. Bijvoorbeeld hoe lang je rust moet houden bij een scheenbeenvliesontsteking. Maar ook welke fysiotherapeutische behandelingen er nodig zijn en welke oefeningen je dient uit te voeren. Bovendien kan het nodig zijn hulpmiddelen te gebruiken om de effectiviteit van de behandeling te vergroten.
Scheenbeenvliesontsteking herstel #
Een scheenbeenvliesontsteking behandeling begint vaak voor een bepaalde tijd met een rustpauze van de hoofdactiviteit. Daarnaast is het uitvoeren van oefeningen verstandig, gericht op het rekken en versterken van de spieren en pezen rond de schenen. Om de eventuele pijn te verzachten, heeft het gebruik van ijs en het toepassen van massage een positieve invloed. Daarnaast kunnen deze methodes de mogelijke zwelling op het scheenbeen verminderen.
Hoe lang rust bij scheenbeenvliesontsteking behandeling? #
Een behandeling van een scheenbeenvliesontsteking is gericht op het genezen van de schade omstreeks het scheenbeen die door overbelasting zijn veroorzaakt. Afhankelijk van de ernst van de blessure en de genezing hiervan bepaal je samen met de fysiotherapeut hoelang deze rustperiode duurt. Tijdens deze rustperiode begin je dikwijls met gerelateerde oefeningen te doen.
Oefeningen tijdens scheenbeenvliesontsteking behandeling? #
Scheenbeenoefeningen tijdens een kunnen worden onderverdeeld in kracht- en rekoefeningen. Begin vooral met de rekoefeningen en wanneer het herstel dit toelaat ook zo snel mogelijk de met de krachttraining. Integreer scheenbeenoefeningen met krachttrainingen zoals squats, lunges en single leg squats, maar onthoud je aanvankelijk van spring- of impact activiteiten. Je kunt deze oefeningen meerdere keren per dag doen. Ook kan je deze gebruiken als warming-up voor het joggen wanneer dit weer in de mogelijkheden zit.
Operatie #
Een chirurgische operatie wordt soms uitgevoerd wanneer een fysiotherapeutische scheenbeenvliesontsteking behandeling in extreme gevallen geen oplossing of genezing biedt.
