Bij een enkelverzwikking of -verstuiking buigt de voet abrupt naar binnen of naar buiten. De consequentie is een pijnlijke, mogelijk een dikke, verkleurde en dus verzwikte enkel. Dit kan de enkelband aan de buitenkant van de enkel tijdelijk beschadigen, met kleine scheurtjes in zowel de enkelband als de bloedvaten tot gevolg. In de meeste gevallen scheurt de enkelband niet volledig af. Het herstel en de fysiotherapie behandeling van een verzwikte enkel varieert, afhankelijk van de ernst van het letsel.
Hoe lang duurt een verzwikte enkel? #
Het herstel van een enkelverstuiking of -verzwikking kunnen enkele dagen tot meerdere maanden duren, gebonden aan de ernst van de kwetsuur. Het is altijd verstandig om een fysiotherapeut je te laten adviseren over de ernst van de kwetsuur en het bijbehorende herstel traject.
Uitgerekte enkelband #
Een uitgerekte enkelband geneest meestal vanzelf. In de eerste dagen na het letsel kan de verzwikte enkel tijdens het herstel vrij gevoelig en gezwollen zijn, wat het bewegen kan bemoeilijken. Na drie tot vier dagen neemt de pijn af en is het mogelijk de voet meer te belasten. Bovendien is de zwelling binnen enkele dagen afgenomen en kunnen de hiel, de buitenkant van de voet en de tenen achtereenvolgens blauw, groen en geel worden. Na ongeveer twee weken moet het weer mogelijk zijn om te lopen, fietsen en springen als normaal.
(In)gescheurde enkelband #
Een (in)gescheurde enkelband heeft een langere genezingsperiode. Het kan twee tot vier weken duren voordat je comfortabel kan bewegen, wandelen en fietsen. In de tussentijd kunnen krukken hulp bieden met grote verplaatsingen. Het kan enkele maanden duren voordat je weer kan sporten. Het dragen van een enkelbrace terwijl de zwelling is afgenomen, kan het herstel van een verzwikte enkel bevorderen. Wanneer je weer begint met sporten, is enige pijn of een lichte zwelling normaal en geen reden tot ongerustheid. Het is niet nodig om de enkel dan te ontzien.
Behandeling verzwikte enkel #
Bij een lichte tot matige verzwikte enkel is de belangrijkste behandeling het verminderen van de pijn en de zwelling voor optimaal herstel. Meestal wordt geadviseerd een bandage of een kous van elastisch materiaal aan te leggen. Als de verstuiking of verzwikking ernstiger is, heeft de enkel meer steun nodig, waarvoor je tape, een brace of een spalk in gebruik neemt. Om een botbreuk uit te sluiten kan een röntgenfoto of scan nodig zijn. Bij een ernstige verzwikking van de enkel is er een kortdurende aanlegging van gips. Daarna gebruik je gedurende enkele weken een bandage. In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn voor een verstuikte enkel. Het wordt ten alle tijden aangeraden om de revalidatie van deze kwetsuur onder begeleiding van een fysiotherapeut te doen.
