Spanningshoofdpijn is een veelvoorkomende vorm van hoofdpijn die wordt gekenmerkt door een drukkend gevoel rond het hoofd en de nek. Symptomen van spanningshoofdpijn zijn onder andere milde tot matige pijn die zich kan verspreiden naar de nek en schouders. Hoewel deze vorm van hoofdpijn hinderlijk kan zijn, is het over het algemeen niet gevaarlijk. Probeer door te gaan met de werkzaamheden en activiteiten en ga de oorzaak van de spanningshoofdpijn na.
Symptomen spanningshoofdpijn #
Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn en wordt vaak gekenmerkt door een drukkende pijn aan beide zijden van het hoofd. De meestvoorkomende symptomen zijn onder andere:
- Pijn die aanvoelt als een constante druk, spanning of strakheid aan beide zijden van het hoofd;
- Pijn die zich verspreidt naar de nek en schouders;
- Gevoeligheid van de hoofdhuid, spieren van het hoofd, nek en schouders;
- Vermoeide en pijnlijke ogen;
- Lichte tot matige gevoeligheid voor licht en geluid;
- Soms misselijkheid en braken.
Het is echter belangrijk op te merken dat de symptomen variëren van persoon tot persoon en dat niet iedereen alle symptomen ervaart.
Spanningshoofdpijn oorzaak #
De precieze oorzaak van spanningshoofdpijn is medisch niet precies vastgesteld, maar er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van deze vorm van hoofdpijn. De meestvoorkomende oorzaken zijn:
- Stress;
- Een slechte houding;
- Vermoeidheid;
- Gebrek aan lichaamsbeweging;
- Dehydratie.
Hoewel deze factoren vaak worden geassocieerd met deze vorm van hoofdpijn, kan de oorzaak van de hoofdpijn ook worden beïnvloed door andere factoren, zoals genetica en individuele gevoeligheid voor pijn.
Spanningshoofdpijn door stress #
Langdurige stress en angst kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van (spannings)hoofdpijn doordat dit kan leiden tot overmatige spanning van de spieren in het hoofd, de nek en de schouders, wat uiteindelijk kan leiden tot hoofdpijn.
Een slechte houding #
Wanneer iemand gedurende lange tijd een incorrecte houding aanneemt, zoals het voorovergebogen zitten tijdens het werken op een computer. Kan dit leiden tot een gespannen gevoel in de nek en schouders en uiteindelijk leiden tot (spannings)hoofdpijn.
Vermoeidheid #
Vermoeidheid kan een rol spelen bij het ontstaan van spanningshoofdpijn. Als iemand te weinig slaapt, kan dit leiden tot gespannen spieren en uiteindelijk leiden tot het ontstaan van hoofdpijn.
Gebrek aan lichaamsbeweging #
Een gebrek aan fysieke activiteit kan resulteren in een slechte houding, toegenomen spierspanning en hoofdpijn.
Dehydratie #
Te weinig hydratatie kan bijdragen aan het ontstaan van spanningshoofdpijn. Om uitdroging te voorkomen en het risico op (spanningshoofdpijn te verminderen, is het belangrijk om voldoende water te drinken.
